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主講:sunny2月15日
直播預(yù)告“正保跑步俱樂部”2023年暑期青訓(xùn)營7月18日正式開課!還沒報(bào)名的抓緊了!
2023年暑期青訓(xùn)營
【訓(xùn)練內(nèi)容】
(一)開營前測試
青少年身體檢測及運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估
(二)基本課
1.熱身,協(xié)調(diào)、柔韌性訓(xùn)練,增加身體靈活性;
2.速度、靈敏、爆發(fā)力訓(xùn)練,抓住青少年訓(xùn)練的最佳時(shí)間,提升身體整體素質(zhì);
3.體考專項(xiàng)技能、技巧訓(xùn)練;
4.耐力、心肺訓(xùn)練,打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ);
5.拉伸,培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,避免運(yùn)動(dòng)損傷;
(三)特色課跳繩、體前屈、立定跳遠(yuǎn)等
(四)活動(dòng)課
定向越野等
【適合人群】
年齡:8-17歲
健康情況要滿足以下要求:近三個(gè)月無運(yùn)動(dòng)損傷,無先天性疾病和其他慢性疾病。
【訓(xùn)練地點(diǎn)】
奧林匹克森林公園南門
北京市朝陽區(qū)奧林匹克森林公園南門東側(cè)正保跑步俱樂部
十天訓(xùn)練營課程
可以挖掘運(yùn)動(dòng)天賦,提高身體素質(zhì);
可以糾正跑步姿勢,改善體態(tài);
可以減脂,促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展;
可以培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神,助力中小學(xué)體考!
活動(dòng)價(jià):2380¥(3人團(tuán)可享八折)
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何平教練
國際運(yùn)動(dòng)健將,2010年北京馬拉松冠軍,深入了解青少年訓(xùn)練特點(diǎn),擅長挖掘青少年體育潛能,培養(yǎng)體育特長生
龍井教練
國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,正保跑步俱樂部跑團(tuán)總教練,國家青少年體適能認(rèn)證教練,美國POSE METHOD認(rèn)證跑步教練,擅長青少年跑步、體能訓(xùn)練
王教練
國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員,跑步教練,國家二級(jí)田徑裁判員,可以根據(jù)學(xué)員的不同的身體素質(zhì)制定差異性訓(xùn)練
朱教練
跑步教練,體能/體適能教練,健身教練國家職業(yè)資格證書、IFBB國際私人健身教練證書、IFBB國際康復(fù)理療師證書、美式整脊、筋膜刀認(rèn)證
池教練
國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,全國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員稱號(hào),田徑教練員,有豐富青少年體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)
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